椅子做久了，颈部也会很劳累。这套颈部运动操来帮你解决疲劳。
祝你拥有健康身体。
工具/原料
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椅子
步骤/方法
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1坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。
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2吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感，吸气停留数秒(注意身体保持挺直)，然后还原。
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3左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸呼吸，停留数秒。
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4右手插腰左手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，停留数秒。
END
注意事项
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动作规范，用力适度。
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防止用力过猛带来的受伤。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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