今天，瑜伽教学部分，和大家分享瑜伽门闩式。 　　瑜伽体式门闩式练习步骤: 1、跪立，双踝并拢 2、把右腿伸向右方，让右腿与左膝处于同一直线上.将右脚转而指向右方，右膝不要弯曲 3、将两臂平举，与地面平行.呼气，将躯干和右臂屈向右 　4、右手手腕和前臂放在右脚踝和胫骨上，掌心向下.把伸直了的左臂举起，经头部上方向右移，并与右掌合十.头部在双臂之间，吸气还原. 　　瑜伽体式门闩式细节矫正： 1、屈膝跪地的这边髋部向前推 2、脚背小腿向下用力推地，找稳根基 3、尾骨内卷，耻骨上提 4、胸腔提起，肩下沉 　　瑜伽体式门闩…