莲子百合鹌鹑汤营养丰富，有滋养润肺，散结消肿，生津除烦的功效。 食材 莲子 30G 盐 适量 瘦肉 1块 姜 1块 鹌鹑 3只 百合 30G 方法/步骤 1 莲子百合食材图。 2 把莲子用清水浸泡片刻，泡软后取出莲子心。 3 鹌鹑去除内脏洗干净，加一块瘦肉。 4 把肉和鹌鹑切成小块。 5 锅里加入水把上述材料一同放入锅内。 6 再把洗干净的莲子百合加入。 7 加1块姜去腥味。 大火烧开后转小火煮一个小时。加入适量盐可饮食。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领…