小编读高中的时候，在小编的学校体育场上就有标语“每天跑步一小时，健康幸福一辈子”，今天小编就教大家：跑步的好处有哪些？每天跑步1小时意义？
方法/步骤
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1
增加抵抗力
我们每天坚持跑步，在一定的程度上能够使得我们的身体健康，增加我们自身的免疫系统对于疾病的抵抗力，使得我们身心健康。
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2
放松心情
当我们心情不好，郁闷、烦闷时，我们就不妨去跑步下，这样能够放松心情，使得我们身心健康，使得我们心情变好。
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3
锻炼身体
跑步，能够使得我们的身体更加的健康，使得我们的骨骼变得更加有活力，使得我们变得更加阳光些。
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4
增加体内血液循环
跑步可以增加我们体内的血液循环，促进我们体内的细胞活力，使得我们体内的血液有活力，有运动，值得我们去坚持。
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5
减肥
对于肥胖的人士，每天跑步一小时，能够消耗掉身体过多的脂肪和能量，使得我们保持良好的身材，使得我们能够进行合理的减肥，跑步对于减肥是具有很好的效果的。
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6
延年益寿
每天我们都坚持跑步，对于我们的身体具有很好的益处，能够使得我们延年益寿，我们可以每天锻炼一小时，这样我们的生活等都会变好多。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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