众所周知 人人都爱美，脸是一个人的门面 ，是给人第一印象最重要的部分，脸部保养是关键中的关键，但是现在有很多女性，尤其是中年女性不知道如何去保养，怎样去保养效果才会好，下面就教大家一个保养皮肤的常识。
方法/步骤
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注意饮食调理，保证充足的睡眠，要室外多运动，保持心情舒畅，使用一些温和适合自己的护肤品，适当的做做面膜。
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用水保养皮肤。常用冷热水交替洗脸，温水应在38摄氏度左右，先用温水薄再用冷水擦脸，有助于面部皮肤对低温的敏感性，尽量用洗面奶洗，还可在水里加入少许的盐和醋，以减少对皮肤的伤害。
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3
善用护肤手段。 洗过脸后，擦用一些含油的多脂的化妆品，并按摩片刻以至吸收，曾强皮肤的弹性。多做一些水果面膜，一星期一致两次，一次二十分钟左右，有利益皮肤的保湿效果。
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4
饮食保养。 多喝水，每天以八杯左右为宜。多吃富含维生素多的食物，如蔬菜 鲜奶 鸡蛋 植物油等有助于皮肤的健康，出此之外，每次必须摄入宜些矿物质，如镁 钾等，可以消除疲劳，帮助消化，促进血液循环，有利益美容美发。
END
注意事项
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根据不同的皮肤选用不同的护肤品。如敏感性肌肤选用温和不刺激的，发黄的肌肤适当用点美白的精油什么的，干性肌肤呢注意保湿防晒等等。
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不要食用多脂的食物，油腻 辛辣 色素沉着的东西，这些会给皮肤带来很大的的影响，对皮肤不利。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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