跳伦巴舞怎样打开胯和收胯

从教师的角度来说，每一个舞蹈的根基，总结就是三个要素。

移动重心。 

经过重心或者说放重心 

离开

作为一个舞者这三点是必须明白的东西，我把它称之为拉丁舞基本的三要素，或拉丁舞的ABC。 我们现在的世界职业前六他们每天练些什么？其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好，更完美地表达出来，从中也会出现更多不同的表达方式，以致选手也会表现出不同的风格

这就是上面所说的经同不同的路径，或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。 不过万变不离其宗，ABC这三个基本点，也就是树根，舞者是不可能脱离开的

伦巴每一步的ABC三要素  

上重心也就是左脚移动到右脚，身体的重量从左边移动到右边，右边移动到左边，用我的话说就是从左边站 上去到右边，右边站上到左边，这时胯位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放平。      

放重心。也就是把身体的重量放在地板上，也称经过重心，产生出来的胯位现象是一边高一边低，我用我们 平 时生活当中在等人或等车时，所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻

你给一个初学者说经过重 心他根本不明白你在说什么？但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉。        

离开，从字面上已经明白地说明要走了，就是开始移动到另一边了。主力腿身体向后转动带动动力腿向前 行，而不是停止。