如何消除不良情绪

通过电子产品消除不良情绪——

现在通过手机、电脑，你可以有很多放松心情的方式，比如玩游戏、刷小视频、看影视、K歌、社交软件与陌生人倾诉等。方式很多，总有合适你的那一个，该方法尤其适用于喜欢宅在家的同志们哟。

通过户外活动消除不良情绪——

对于不喜欢电子产品的人，可以通过户外活动放松心情，比如去公园散步、去旅游、去夜跑、去吃美食、去逛街等等。暂时放下心中的郁结，什么都不想，做点自己喜欢的时，然后你会发现，正货中美好很多，心情也就晴朗了。

通过向朋友倾诉消除不良情绪——

不良情绪的产生有一定原因，因此想要彻底消除它，我们必须找出问题并加以解决。而通过向朋友倾诉，我们在宣泄自己情绪的同时，还可以参考朋友给出的意见，甚至找到解决问题的方法，彻底消除不良情绪。

通过自我心理暗示消除不良情绪——

通过心理暗示调节自身情绪是一个非常有效的方法，这个可以让我们拥有一个好心态。比如，跑步减肥时懒惰，就可以通过想象巨胖时自己的样子来督促自己；考证刷题松懈时，就想象拿到证后做自己喜欢的工作时的生活来鞭策自己。我每次都是这样来给自己暗示，效果很好哒!

通过向心理咨询师倾诉来消除不良情绪——

当我们有不良情绪时，可以寻求心理咨询师的帮助，现在很多人都有一定的心理问题，适当地倾诉，有助于身心健康发展。

通过旅游来消除不良情绪——

当一个人有不良情绪时，旅游是非常好的一种消除情绪的方法，到外面的世界看一看，走一走，能够体会到缤纷的外面世界。