我们每天都会面对形形色色的人，形形色色的事，当遇到开心的事时我们会开怀大笑，当遇到不顺心的事时我们也会眉头紧蹙，愉悦的事可以增添我们积极向上的动力，而不顺心的事反而会挫伤我们的自信，扰乱我们的生活态度，但是人生哪有事事如意，我们能做的就是以正确的态度去面对他。 措施 1 摆正自己的视角。面对一些复杂的事情，我们首先要学会面对，人最大的竞争对手就是自己本人，我们要敢于正视自己所做的和自己所想的，逃避不是解决事情的办法。 2 以阳光的心态获取别人的信任。不管你真实的情绪是多么的低落，多么不情愿在别人面前装作开心，但是，…

介绍一些对抗情绪低落的方法。 工具/原料 情绪 方法/步骤 1 很多你心中忧虑的问题，事实上它们永远也不会降临到你身上。你强求事事达到完美的要求，往往是造成心怀不得释放的主因。 2 导致情绪低落的原因，很可能是你希望人人对你认同，结果却是庸人自扰之故。事实上，做自己认为对的事，乃快乐之泉源。 3 时常警醒，学习避免陷人“世界是不公平的”  陷阱里面，越是大声疾呼，越容易产生自扰愁绪。 4 心情恶劣的时候，更要提醒自己不可放纵，否则会导致自己信心动摇，怀疑自己的价值。应该写下每天工作进度表，减少自暴自弃的机会出现。 …

很多时候我们碰到一些事情突然就变的心情不好，这时自己就会想做一些事情来让自己忘掉这些不好的情绪因素，所以现在就介绍一些怎么忘掉负面情绪。 方法/步骤 1 第一，学会转移；很多人都有自己的转移大法，比如吃美味的食物，去旅游一趟或者去运动一下，这些都是转移的恰当方法。 2 第二，学会让自己放松下来；选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，吸气到自己完全不能洗的时候再停留三秒再吐气，建议大家尝试一下。 3 第三，精神胜利法，很多人以为这不好，但是我觉得这样可以让自己…

我们说，女人心海底针，捉摸不透是很正常的事情，面对社会的种种压力，男人和女人同样都是面临着压力，特别是女人，既要工作，又要照顾家里，因此，女人都存在情绪不稳定的情况，一旦情绪不好，就会影响生活，那么，女人如何控制好自己的情绪呢？ 工具/原料 约束 提高 方法/步骤 1 认清情绪根源。 我们应该注意抓住事物的根源，作为女人来说，如果想要控制好情绪，就应该认清情绪的来源，我们应该对事物的要求不要太高，要善于满足自己，这样才能控制好情绪。 2 及时纠正错误。 我们应该尽量纠正自己的错误，如果因为错误导致了情绪失控，那么，…

坏情绪对我们生活或者工作都有很大的影响，如果把恶劣的情绪传染给身边人，那就会引起很多矛盾与争吵，那么我们如何做才能控制我们的坏情绪呢? 工具/原料 电脑。手机 方法/步骤 1 1.我们要增强运动。因为经常锻炼的人思维敏捷，容易意识哪里出了错误，而且在运动中，注意力就会转移，把烦恼丢一边,慢慢改变不良的情绪。 2 2.我们要注意饮食。食物和情绪之间都存在着一种联系，碳水化合物是一种能起镇静作用的安慰食品，因为它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质,另外香蕉能起到安神的作用。 3 3.我们要懂得自我发泄。自…

春季是万物复苏的季节，同时也是肝火较旺的季节，因此，我们大家要在这个季节中控制好情绪，如果您还没有好的方法，可以先试试以下的方法。 方法/步骤 1 分散你的烦恼 在烦恼时，我们可以把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算“总帐”。 2 换个角度 就是换一个角度看问题：从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思…

当今社会竞争非常激烈，很多时候面临着各种压力，那我们如何在快节奏的社会中调整自己的情绪，管理好自己的情绪就是一个永恒的话题，在今天来教大家如何有效的管理情绪。 方法/步骤 1 愤怒是一种非常负面的情绪，如果遇到这种情绪，不要马上就要情绪爆发出来，而是做一些轻松的活动，通过冷处理的方式转移这种情绪。 2 焦虑会让人心神不宁。这种情况的话，要从根本入手寻找自己焦虑的根本原因，并采取具体的行动，通过行动来消除这种焦虑。 3 悲伤是一种非常痛苦的情绪，它可以引起很多的负面的反应，比如气馁绝望的缓解这种压力。需要找一些开心的…

如何消除不良情绪 生活中人总有情绪低落的时候，那么怎样宣泄不良情绪呢？可以试试这些方法哦。 工具/原料 手机或者电脑 收拾妥当的自己 方法/步骤 1 通过电子产品消除不良情绪—— 现在通过手机、电脑，你可以有很多放松心情的方式，比如玩游戏、刷小视频、看影视、K歌、社交软件与陌生人倾诉等。方式很多，总有合适你的那一个，该方法尤其适用于喜欢宅在家的同志们哟。 2 通过户外活动消除不良情绪—— 对于不喜欢电子产品的人，可以通过户外活动放松心情，比如去公园散步、去旅游、去夜跑、去吃美食、去逛街等等。暂时放下心中的郁结，什么…

生活中的一些事情总会这样那样地影响着我们的心情，心情不好了有些人总是会表现出来，影响自己在别人心目中的地位，那么如果遇上一些使自己情绪受波动的事情的话，如何做才能很好的控制自己的情绪呢？ 工具/原料 控制 情绪 方法/步骤 1 深呼吸。遇上让我们激动的事情的时候，我们只要深深的吸一口气，就会发觉自己的心口没有刚刚赌得慌。从而就会归于些许的平静。 2 忍。遇上事情的时候最重要的是懂得忍，只要你忍个几秒钟，那么你就会发觉事情并没有自己想象的那么糟，自己也没有刚刚那么生气。 3 转移注意力。如果遇上让自己难过或是生气的事…

生活中的事情有很多很多，毕竟我们处在这个社会之中，会和各种各样的人有着千丝万缕的联系，同样也会和各种各样的事物有着关联，情绪就是在自己和处理的事情中产生的，情绪就像一个弹簧，不管是用力拉，还是用力压，都会有一个极限，把握刚刚好的状态是非常重要的， 那么我们到底该如何处理好自己的情绪呢？ 工具/原料 个人情绪 方法/步骤 1  重视情绪带给自己的影响力，大部分事情，也可以说是任何事情，事情本身带给自己的影响力或许只找到整体的百分之十，而另外剩下的百分之九十是有自己对待这件事情的看法所决定的，也就是自己在这件事情上有什…

作为一个公司的领导，不仅仅是要带领自己的团队运营好整个公司，让公司盈利，我们还要能够留得住身边的人才，人才流失的话自然对公司的盈利情况有所影响，所以如果员工在工作中有一些情绪的话，作为公司领导的你就要及时“体察民情”，看看员工到底因为什么有的情绪。 方法/步骤 1 公司制度要遵守，特殊情况也要特殊对待。 没有规矩不成方圆，如果一个公司没有一个完善的公司制度，那么员工就会仿佛一盘散沙，但是有了制度以后，有些员工也难免会触碰制度，但是要看是故意而为之，还是真的有什么特殊情况，如果是后者，可以予以通融。 2 要关心爱护你…

如果人们的情绪不稳定，极易造成行为失控，判断错误。严重的会像“重庆公交车事件”中两个当事人一样造成无法挽回的严重后果。那么，我们该如何快速的稳定我们自己的情绪呢？现在就教教大家 方法/步骤 1 首先，深呼吸一口气。 2 然后不急于做出语言或肢体的行动，让自己的大脑冷静三秒钟。 3 三秒钟后，想想整件事情的起因是什么？如果自己马上做出的行动会不会把事情往坏的方向发展？ 4  接着回想一下如果我是对方，我会怎么做。 5  在大脑里重复十遍“冲动是魔鬼” 6 最后，算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行动，如果没有，恭…