介绍一些对抗情绪低落的方法。
方法/步骤
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1
很多你心中忧虑的问题，事实上它们永远也不会降临到你身上。你强求事事达到完美的要求，往往是造成心怀不得释放的主因。
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2
导致情绪低落的原因，很可能是你希望人人对你认同，结果却是庸人自扰之故。事实上，做自己认为对的事，乃快乐之泉源。
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3
时常警醒，学习避免陷人“世界是不公平的” 陷阱里面，越是大声疾呼，越容易产生自扰愁绪。
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4
心情恶劣的时候，更要提醒自己不可放纵，否则会导致自己信心动摇，怀疑自己的价值。应该写下每天工作进度表，减少自暴自弃的机会出现。
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5
保持个人清洁，勤于打扫居室。因为肮脏的身体与居住环境，只会令自己更感万念俱灰，缺乏勇气自我更新。每天做适量的运动，令自己精神奕奕，得到情绪上发挥的机会，重获自信。
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6
尽管心情欠佳， 也不可否定自我，怀疑自己的价值，人们必须学习“对事不对人”的处事态度。
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7
明白人人都会遇到情绪低落的时刻， 不应以“可怜人”自居，保持心平气和，静待忧愁过去，才是明智之举。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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