黑豆浆银耳的做法

2022年9月23日 12点热度 0人点赞
俗话说五月月不减肥六月徒悲伤,甩掉肥膘,轻松换上夏装,来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮,能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。

食材

  • 银耳 50克
  • 黑豆 50克
  • 枸杞 适量
  • 糖 适量

步骤/方法

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    食材:鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。
  2. 2
    黑豆洗肥敏去浮尘,捡去坏死豆后,放入大容器里,加水浸泡一个晚上。
  3. 3
    鲜银耳剪去根部。
  4. 4
    清此扯洗好的鲜银耳
  5. 5
    将银耳撕成小朵
  6. 6
    浸泡后的黑豆连同水(约1000ml)一起倒入豆浆机中,打成浆并煮熟。
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    黑豆浆过筛,让口感更细滑。
  8. 8
    7、黑豆浆转到煤气灶上,放入枸杞子与撕成小裕国排块的鲜银耳。煮开,加糖。
    END
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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