午睡后起不来怎么办

大家都知道，夏天来了，午睡之后身体就会特别的乏，要想让你起床简直是件难事，即使起来了也会影响你的精神状态好一阵子，那么有什么好的解决办法没有呢？

方法/步骤

1

冷水洗脸。

尤其是在这个炎热的夏天，起床后可以先用冷水洗洗脸，那种清凉的刺激会让你的脑神经一下子醒过来大半，非常有效。
2

定好闹钟。

坚持每天都睡这么长时间，每次都是这个点起床，习惯之后，当一件事成为了习惯也就不会那么难受了。
3

要么就少睡会。

控制在20分钟以内，算是比闭目养神稍微好点的睡眠，这时候你的脑细胞都不会完全的睡去，醒也比较容易。
4

睡一个半小时以上，

一般正常的工作者有这样的时间的太少，但是周末可以这样的睡午觉，睡够时间里，也会有睡饱的感觉。
5

把闹钟提前。

不要把闹钟定在起来后，分钟之内就要出发去做某事的这个点，尽量把闹钟提前20分钟，最后快到时间的时候，可以10-20分钟闹钟响一次，提前有个心理准备，然后再睡去，时间到了醒的时候，自然有睡回笼觉的那种感觉，睡起来也会很舒服。
6

让你的亲爱的叫你起床。

即使意志力栽不强的人，我想也过不了这一关，相信很多人想都不用想，刚睁开眼就被幸福的感觉包围，一分钟的时间也不想用来去睡觉这么浪费了。

END