有时候就是如此，不知道是什么的时候吃得很香，真要和他说是他不喜欢的食材做的，马上就会觉得难吃，其实我觉得有时候还是心理问题。
花点小心思，给家人做上一份健康的美食，看着家人吃的香甜满足，是我觉得最幸福的时刻。
工具/原料
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<p>材料：南瓜100克，糯米20克，黄豆20克，花生米10粒。</p>
步骤/方法
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1
黄豆和花生米洗净放入豆浆机中。
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2
再把糯米洗净放入。
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3
南瓜去皮切小块。
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4
也放入豆浆机中，加入所需的水量。
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5
豆浆机插电，按下米香豆浆功能即好。
END
注意事项
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花生仁营养分析：
1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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