酸奶是人们爱的食物，特别是孩子更爱吃。那么酸奶究竟有哪些功效呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，润肠通便的功效。对于便秘，或大便干燥的人可以平时多吃酸奶，是对排便很有帮助的。
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二，补钙的作用。酸奶补钙比牛奶补钙效果更好，特别是睡前喝酸奶补钙效果更好。
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三，酸奶还有防辐射的功能。因为酸奶中含有VB，而VB有防辐射功能，所以它有防辐射的功效，特别是对经常从事电脑的人可以多喝些酸奶。
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四，酸奶还有降血脂、降胆固醇的作用。所以血脂高的人，胆固醇高的人群平时多喝酸奶是很有好处的。
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五，酸奶还有固齿的作用。因为酸奶中含有钙、镁、锰等元素，因此有固齿的作用。
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六，酸奶还有明目美发的作用。这是因为酸奶当中含有VA，胱甘酸、蛋氨酸对明目、乌发有很好的作用。所以想要视力好，头发黑的朋友平时可以多喝酸奶。
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七，酸奶还可以提高人体的免疫功能。这是因为酸奶中的乳酸菌产生抗生素，可以抑制消灭伤寒等疾病，使人体免受伤害。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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