酸奶南瓜是将酸奶、南瓜和各种坚果搭配在一起所做成的一种美食，非常受减肥女士的喜爱，因为它不仅美味，而且含脂量低，非常适合代餐哦。 食材 南瓜 200克 酸奶 150毫升 蔓越莓干 50克 混合坚果 50克 杏仁 50克 巴旦木 50克 方法/步骤 1 将新鲜南瓜洗净后切成小块，放进微波炉高火加热5分钟； 2 将南瓜加入到料理机，再加入酸奶； 3 用料理机将烤熟的南瓜和酸奶一起充分搅打均匀； 4 然后将酸奶南瓜汁倒入到碗中； 5 再依次加入熟南瓜块、蔓越莓干、杏仁、巴旦木、混合坚果； 6 最后，拿起勺子，就可以开始食…

腹泻宝宝需要更多的营养，如果是母乳宝宝可继续母乳喂养，人工喂养的仍然采取和平常一样的喂养方式，适当喂养酸奶：酸奶易消化，含很多活的益生菌，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。 也可给腹泻宝宝吃胡萝卜汁有治疗的作用：胡萝卜是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。适用于婴儿腹泻。 食材 苹果 一颗 酸奶 300毫升 胡萝卜 一颗 盐 一点 糖 一点 步骤/方法 1 胡萝卜和苹果差不多大就好，光喝胡萝卜汁会有点味道，腹泻期间宝宝味觉还是挺敏感的，加入一颗苹果则会甜甜的，闻不…

现在的家庭都会买牛奶在家，有时候家中有纯牛奶,但是又想喝一点酸奶.酸奶能帮助肠胃消化，增强钙质，特别是老年人，更应该多喝点酸奶。但是家里面只有买来的纯牛奶该怎么办呢?下面根着我一起用纯牛奶如何做成酸奶。（我在家常做） 工具/原料 <p>能煮食物的容器（不锈钢锅） &nbsp;汤勺&nbsp;</p> <p>纯牛奶几袋 &nbsp; 糖（冰糖）原酸奶 1</p> 方法/步骤 1 首先把不锈钢锅和汤勺洗干净，不能有油类的东西。把纯牛奶倒进锅里，把锅…

排毒美容的土豆酸奶面膜，功效非常强大，可以美白淡斑喔 工具/原料 酸奶、土豆、鲜奶半勺 面膜碗、面膜棒 方法/步骤 1 买一罐酸奶也可以自制（全脂酸奶优先），把酸奶放到温暖的环境里，使其中的乳酸菌恢复活性。 2 新鲜土豆一颗，去皮切片，上火蒸熟，做成土豆泥 3 土豆泥放置到凉，取一勺放入面膜碗中，再进行搅拌，打碎为止 4 倒入少许鲜奶 5 加入两勺酸奶 6 搅拌两分钟，可以了，面膜做好了 7 放置2分钟，均匀的涂到脸上，美美的，持之以恒，皮肤滑嫩喔 END 注意事项 皮肤过敏者先在耳后测试一下 鲜奶不要倒多，会太稀…

酸奶也叫酸牛奶，含有丰富的碳水化合物，微量元素和维生素。酸奶中含有乳酸菌，经常适量食用酸奶有预防便秘，促进消化，保护肠胃，美容等作用。酸奶可以单独食用，也可以加入其他食物一起食用，怎样正确食用酸奶呢？ 方法/步骤 1 酸奶可以和香蕉一起食用。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维和维生素，并且在进食香蕉后，比较容易产生饱胀感。所以，如果在食用酸奶的时候，适量加入一些香蕉，可以减少食物的摄入，并且有润肠通便的作用，对于准备减肥的朋友来说，晚餐进食酸奶加香蕉，有比较好的减肥效果。 2 草莓中含有丰富的维生素和胡萝卜素。经常食用草…

怎样做酸奶布丁？以下是具体操作步骤 食材 鸡蛋 两个 面粉 100克 酸奶 一瓶 白糖 少许 葡萄干 少许 万叶梅干 少许 食用油 少许 方法/步骤 1 碗中加白糖，打两个鸡蛋，加面粉，倒入一瓶酸奶，搅拌均匀至无颗粒状，     2 模具底部刷油，倒入拌好的面糊，放入万叶梅干和葡萄干，在保鲜膜密封，用牙签戳几个小孔。 3 将模具放入锅中，水开蒸二十分钟即可 END 注意事项 小心烫伤 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经…

猕猴桃去皮，切小块，火龙果去皮，切小块。 酸奶倒入盘中，撒上切好的水果，加上蓝莓。 加上葡萄干，撒上桂花，放入冰箱冷冻3小时，取出切块。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

越吃越瘦-超软无油低糖酸奶蛋糕的做法 食材 老酸奶 120g 鸡蛋 2个 低筋面粉 40g 玉米淀粉 一小勺 白醋 一小勺 白糖 20g 方法/步骤 1 蛋黄蛋清分离，蛋清碗里不能有水和油，也不能有残余蛋黄 2 蛋黄打匀，加入老酸奶，必须是稠的酸奶 3 拌匀后筛入面粉 4 充分搅拌均匀 5 此时烤箱可以开始预热。蛋清加入一点点白醋或柠檬汁，加入一点点玉米淀粉，用电动打蛋器搅打 6 蓬松后加入三分之一白糖 7 出现明显纹路再加入三分之一白糖继续打发 8 打到湿性发泡加入剩余白糖继续搅打 9 打发至湿性略微偏干性，纹路…

酸奶饼 食材 面粉 200克 鸡蛋 1个 酸奶 150克 淡奶油 50克 白糖 适量 方法/步骤 1 所有食材 2 鸡蛋打入面粉中 3 再放入酸奶和淡奶油 4 然后放适量的糖搅拌 5 搅拌好的面糊醒15分钟 6 平底锅加热，放入面糊 7 煎成两面金黄可出锅 8 小贴士 1.我放的酸奶是无糖的，所以加适量的糖，如果酸奶是甜的可根据个人口味 来加或不加糖2.面糊要醒一下，这样煎出的饼口感很好3.我用的是不沾锅没有放油，如果不是可放少许油 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细…

酸奶慕斯，拒绝假精致，想要真性情，为了吃它我做了3遍 食材 酸奶 200克 淡奶油 200克 牛奶 100克 小饼干 50克 黄油 5克 细砂糖 适量 方法/步骤 1 准备好的小饼干放在塑料袋里面，用顺手的工具碾碎，碾碎的程度根据自己的喜好来决定 2 然后来处理一下黄油，放在小盆里边儿隔水融化，期间要不断地搅拌，让黄油受热均匀。直到融化成液态就可以了 3 融化的黄油倒在碾碎的饼干里面搅拌均匀，让饼干和黄油充分混合，凝固定型。这样饼干的味道会更香。 4 把搅拌好的饼干碎，放在容器底部均匀抹平。 5 淡奶油里面加入适量…

自制酸奶～有了酸奶机，很超方便～做出来的酸奶很浓稠～喜欢什么水果随意加～很好吃 食材 纯牛奶 1000毫升 白糖 50克 40度温水 200克 酸奶菌粉 1小包 步骤/方法 1 准备好菌粉和纯牛奶。 2 先将酸奶机的内胆和密封盖都用开水烫一分钟消毒～然后按比例倒入1升的牛奶和酸奶发酵粉搅拌均匀。 3 盖上密封盖子和酸奶机盖子～通电～选酸奶功能～定时9小时。 4 9小时后就能见到很成功的酸奶啦～自然凉后放冰箱冷藏8小时 5 按自己喜好加入水果～蜂蜜～即可～不喜欢原味的可加入白糖哈 END 经验内容仅供参考，如果您需解…

喜欢酸奶，喜欢酸奶面包。 食材 酸奶 100克 盐 1克 糖 30克 植物油 12克 鸡蛋 1个 高筋面粉 250克 酵母(干) 3.5克 白芝麻 少许 步骤/方法 1 将主材料按照顺序依次放入面包桶内。 2 在面包机内做和面和一发。 3 一发好后，取出来手工整形。 4 排气后平均分成16等份，盖上保鲜膜松弛15-20分钟。 5 将整形好的面包装入模具中，放人烤箱中进行二发。 6 二发好后在面包的表面刷蛋黄液（蛋黄+水），撒上芝麻。（忘记拍照了，之后补拍的） 7 烤箱预热200度，倒数第二层，20分钟即成。 END…