好的习惯就像人生的良师益友，你若能坚持每天做，不仅让你变得更优秀，更让你的身体保持健康的状态。
坚持泡脚
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其实泡脚也是一个非常养生的好习惯，特别是寒冷的冬天，把冷冷的脚丫放在暖暖的水中，看着书，听会音乐，想想都舒服，不过要注意泡脚的水温不宜过高，时间也不要超过15分钟，其实买一个泡脚盆是特别方便的，我之前买过一款高颜值的网易严选泡脚桶，它是采用比较新颖的熏蒸模式，让脚每天享受15分钟的桑拿浴，真的是懒人的福音了。
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坚持每天2L水
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多喝水对身体好大家肯定都知道，不过应该很少有人能喝够身体所必需的水吧，成人每天的饮水量至少要达到2L，我之前就是那种不到渴得不行不喝水的那种，然后经常上火、长口疮后，我才意识到这个问题，然后立马买了个带刻度的水杯，每天定时提醒自己喝水，这个被男朋友送的，容量超级大，外出装满水够我喝好久，而且不漏水，耐高温，以后每天看着这个杯子都想多喝点水了呢。
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坚持规律的作息时间
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这点怕是对许多人来说太难做到了，现在大家都是每天晚上躺在床上玩手机，困得不行了，还睁大眼睛在那看电视或刷抖音，然后到早上六七点才睡，这样对身体太不好了，一定要早睡早起，保持规律的作息时间，我之前有一段时间总是睡不着觉，舍友给我推荐了敖世的香薰灯，真的有效果，房间里会有淡淡的精油香味，能让紧绷的神经放松下来，特别有情调，颜值也超高，太爱了。
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坚持每天锻炼身体
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锻炼身体也是很有必要的，如果不想做一些高强度的运动，可以试试瑜伽，修身养性，塑体塑形，还能提高睡眠质量，有益身心健康，想要练瑜伽的话，那瑜伽垫必不可少，我用的是奥义的瑜伽垫，粉粉嫩嫩的很招人喜欢，回弹性很好，使用过程中不会觉得不舒服，我一般在上面做一些平板支撑和拉伸，不用的时候卷起来收拾了就行，很方便，不占地。
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坚持认真洗手
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现在的人都是喜欢利用碎片化时间，比如上厕所的时候，看会书或者玩会手机，所以上完厕所一定要认真的洗手，因为手是最活跃的器官，一会这摸摸，一会那摸摸，假如吃东西的话，细菌更是会进入体内，然而洗手也不是简单的用水冲一下，可以试试有效抑菌的洗手液，我一直用的是威露士的洗手液，能深入清洁，温和滋润，给自己全面的保护。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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