减肥是怎样坚持的？

很多人，尤其是女孩在减肥6个月左右的时候就会出现放弃的行为，原因是因为她们觉得自己的减肥达不到自己的期望值，会产生气馁的心理。这很正常，因为你也是人嘛，人都会有希望在短期之内看到效果的心理，这是人之常情。如何长时间的坚持减肥？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1

把减肥当成一种日常习惯，那么就能一直坚持下去，根本不需要多强大的意志力。违背身体自然的反应，强迫自己拥有强大的意志力，最后只能失败收尾。
2

别轻易尝试快速减肥法，什么21天减肥法、哥本哈根、连最夸张的咖啡、苹果减肥法我都替泥萌试啦！瘦得很快，弹得也快，重点！节食会变蠢！
3

我们要有态度，也要相信改变，我们会变得更好，我们要学会正确的训练（拒绝减肥产品和节食减肥）所有走捷径的减肥都是要付出身体健康的代价。
4

承认自己的无知，承认自己在这个健身路上一直是个学习者，不要因为一点成绩就滞留不走。
5

可减肥不是一件容易的事情，或者说减肥不是一件对所有人来说都很容易的事情，大部分人都是无疾而终的，最大的原因就是：想象太美好，现实太残酷！你没有达到你内心的期望。可具体问你：你的期望是什么？你反而也说不出来，或者只能说出：我要瘦，要变得像XXX一样。这样的目标是无效的。
6

没有同甘共苦的小伙伴和你一起，一个人做总是很难坚持，这很正常。找一个小伙伴和你一起，如果没有，可以把你在减肥事情告诉你的家人或者信任的人，每天跟他们分享。

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