大雪节气如何防病养生

大雪期间，由于天气较冷特别需要防寒保暖，尤其是头部和脚，建议大家袜子穿厚一点，勤洗袜子，每天坚持晚上多用热水泡脚，同时让脚多运动，这样才能促进血液循环。

室内要经常通风换气，常开窗户，使空气流动，通风不少于半小时。尤其家里有老人、小孩的要常呼吸新鲜空气。家里最好放一个有湿度、温度的温湿度计，一般生活在相对湿度在40%-60%的环境里最舒适，如果太干燥了就用湿拖把拖拖地，或者放盆水等能调节室内的湿度。

要多喝水，屋里地暖烤着室内空气干燥，要多喝白开水多吃新鲜水果，预防嘴唇开裂、脱皮，蔬菜多吃还含有维生素的白萝卜、小白菜等，不要饭菜太咸了要适当的增加苦味。

要早睡晚起，早晚温差较大，晚上深夜的温度会更低，睡觉时要注意保暖，这样才能使四肢暖和，气血流畅少生病。早起最好喝一碗热乎乎八宝粥、百合粥等易消化吸收的营养早餐最适合。

保持好心情，能减轻心理压力，吃些香蕉可有益于保持神经系统的稳定。多种有氧运动，运动要根据当地天气情况适宜度做合理的运动量如散步、骑车等可提高人体免疫力能预防感冒的侵袭。

下了积雪后要尽量保持少出门，积雪不化在大雪中呆的时间久了对眼睛有一定的影响，有的人会易患雪盲症，如果一定要在雪地呆最好应戴具有防紫外线的墨镜最好。