很多中老年人随着年纪的增长，经常会有膝关节疼痛，下蹲、起立、上下楼梯都会变得困难，这很有可能是膝盖半月板损伤的情况。但中老年人对半月板损伤的知识了解甚少，一般膝盖半月板损伤怎么办才能缓解呢？
方法/步骤
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1
注意训练
对于轻微的半月板损伤，应注意静养，不做激烈的运动，等到膝盖肿胀消退后再做一些康复训练。
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2
注意症状
中老年人膝盖半月板出现损伤，一定要及时的了解症状，必要的情况下应及时就医，不错过治疗时间。
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3
注意处理
膝盖半月板损伤后，如果不及时就医处理，损伤部位不愈合，撕裂就会越来越严重，从而导致膝关节软骨磨损加重，使退行性关节炎过早发生。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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