如果您在生活中感到很烦躁的话，首先应该考虑一下自己的作息是否正常，不规律的作息也是产生焦虑的重要原因。如果作息正常的话，可以先静下心来考虑自己究竟是哪方面的问题让自己产生了焦虑，并想办法解决问题。平时要注意多锻炼，可以通过跑步等运动分散注意力，不仅可以有效的缓解焦虑，还可以达到健身的效果。
方法/步骤
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首先要调整好自己的作息，保证自己可以有充足的睡眠。
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其次是要找到产生焦虑的原因所在，尽可能的解决问题。解决不了的话可以尝试让自己把精力投入到别的事情中去。
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多做一些体育运动或者自己认为有意思的事情。在运动的过程中很容易让一个人忘掉焦虑，最终达到身心愉悦的效果，并且可以强身健体。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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