橙子味道甜美，营养价值高，属性微凉。主要营养素：维生素 C 、胡萝卜素、钾、柠檬酸、橙皮苷等。
方法/步骤
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高血压患者宜食橙子，橙子中含有黄酮类物质、膳食纤维、钙和维生素 C 可以保护血管，促进血液微循环，降低胆固醇和血脂，吃橙子可起到缓解高血压的作用。
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还有，橙子中还含有果酸，可以起到软化血管的作用。所以，橙子适宜高血压患者食用。
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3
高血脂患者适宜食用橙子，橙子含有的胡萝卜素和黄酮类物质有很强的抗氧化作用，抗炎症、抑制血液凝固。橙子含有的胡萝卜素和维生素 C 比一般水果要高。
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4
橙子可以直接去皮吃，也可以榨橙子汁来喝。但是橙汁的营养价值较低，所以，尽量直接吃橙子，不去榨汁。
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5
糖尿病患者忌吃橙子，橙子有促进消化的作用，糖尿病患者食用后会短时间内就感到饥饿，易造成患者食物的摄入量，对病情不利。
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6
橙子和柑橘类水果相比，橙子清火，橘子类上火，所以要有选择的来吃。
橙子和柑橘类水果不宜吃太多，可能会引起中毒，出现手、脚乃至全身变黄。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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