男人怎么练出腹肌呢？接下来小编就为大家分享一下练出腹肌的方法，希望能帮到大家！ 工具/原料 腹肌 方法/步骤 1 1、想要练出腹肌，首先要一个好的锻炼习惯和合理的饮食习惯。 2 2、饮食要合理，可以让专业的营养师给出建议，并且严格的按照要求来执行。 3 3、锻炼习惯要合理。可以早起跑步，晚上去健身房锻炼。 4 4、去健身房锻炼还是很有必要的，如果自己来练腹肌的话，估计会比较困难。 5 5、适当的补充营养，比如可以每天喝一杯蛋白粉，补充体内蛋白质。 6 6、养成合理的作息时间，不熬夜。 END 注意事项 个人的经验分…

很多人都会遇到被人排挤孤立的问题，心情肯定大受影响，也会比较情绪低落，影响自己的工作学习，其实，只要调整好心态，就可以应对这种局面，请看专家解答。 被人排挤怎么办 1 首先看看自己是有做过不合群的事情，发表过不合群的言论，如果你觉得自己没有任何问题，那么有两种情况：1、可能你是新来的，想要融入他们的圈子还需要一点时间。2、他们内部已经拉帮结派，就是不欢迎你加入。 2 如果是新来的，那么，你首先要做的是做好自己的本职工作，观察他们平时聊的话题，为人处世的的方式，这样你可以对他们有个全面的了解。 3 试着多和他们打打招…

【心理会谈和技术】 有的家长会问:“我的孩子厌学,你说说你怎么给他治。”换句话说,你只是跟孩子聊天呢?还是有别的方法?通常情况下问这类问题的家长都是过于保护孩子或者习惯了为孩子包揽一切的父母。如果“聊天”就是心理咨询,那谁都可以做心理咨询师了。实际上大家看到的“聊天”形式的心理咨询,叫做“会谈”,心理会谈的技术含量远远的超越了心理技术这个层面,就像精神与物质般的差异。 最好的咨询师才敢撇开技术来“聊天”,这个的确是最难的。每一句话都有所指向,每一次重复都有目的,甚至是眼神和一次小小的停顿。能把会谈把握好的咨询师,就…

高中生选择发型是有讲究的，学校不让弄过于张扬的发型，比如烫发和染发等，下面小编就用自己的经验来为你选择适合高中生的发型。 方法/步骤 1 高中生适合双马尾发型，把头发扎上两个对称的马尾，简单漂亮又可爱，黑色的头发油量光滑，齐刘海极好的修颜，穿上校服一副乖巧女孩的感觉就出来了。 2 把头发扎成一个高马尾，也是高中生的一种选择，高马尾用粉色发饰固定，显得单纯又可爱，前部的齐刘海左右各留出一束头发来，一副青春期少女的模样。 3 这款扎发发型非常适合高中生女学生们，能把你美丽完美的展现出来，斜刘海刚好遮盖住眼睛，把女生的长…

青春期一到来，大家对异性朋友就会有莫名的好感，尤其是上大学的时候，或多或少都会有自己喜欢的对象。作为男生可能会比较勇敢的对女生表白，但是作为女生呢，可能就会比较矜持了。其实有时候不用明说，给对方一些暗示也是可以的，一起来看看吧。 工具/原料 QQ、飞信、微信、微博等都可以 当然还有你本人 方法/步骤 1 加你和他/她会用的所有社交工具 不管是哪种社交工具，只要你和他/她在用，那么一定要加上他/她，这是你关注他/她的一种表现，而且也能通过不同的平台了解到他/她的最近状态。 2 节日送问候 只要你有心，你可以从每个月中…

很多人都还不知道抖音怎么把关注的人置顶，今天小编就来教教大家如何操作吧 工具/原料 华为Nova5 Pro EMUI11.0.0 抖音最新版本 方法/步骤 1 首先打开抖音   2 接着我们点击个人主页的关注列表   3 之后我们点击关注的人右侧的更多   4 最后点击设为置顶即可   END 注意事项 希望对你有所帮助 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

抖音是一款音乐创意短视频社交App，里面有各种有趣好玩的短视频，用户也可以分享自己制作的小视频，让别人为你的表演拍手叫好，那么如何开启抖音推荐作品发布通知以满足不同用户的需求呢？ 工具/原料 iPhone13 IOS15.0.1 抖音V17.9.0 方法/步骤 1 手机打开“抖音”App，抖音主界面点击右下角的“我”打开个人信息界面 2 个人信息界面点击右上角的“三”打开设置界面 3 设置界面点击“通知设置”打开通知设置界面 4 通知设置界面点击“推荐作品”后面的圆点 5 “推荐作品”后面的圆点变为绿色即表示开启抖…

抖音怎么更换主页背景图，很多人不知道，下面小编就演示一下。  工具/原料 华为P30 EMUI10 抖音 方法/步骤 1 打开手机上的抖音，点击下方的我 2 进入之后，点击背景图 3 之后，点击更换 4 之后，点击从图库选择 5 之后，选择自己喜欢的背景，点击设为背景图 6 之后，显示设置成功就可以了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

在抖音当中有一个功能是可以设置私密视频的，就是不让别人看到你的视频，那么怎么设置呢，下面就说下方法。 工具/原料 手机 抖音 方法/步骤 1 首先打开手机中的抖音程序。 2 点击抖音右下角“我的”模块。 3 点击右上角的“三横”模块，如下图所示位置。 4 接下来你需要打开最下面的“设置”。 5 这时需要您点击下图中的“隐私设置”。 6 最后将下图中的私密账号开关打开即可，这时候别人是看不到你的视频的。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明…

小编接下来就教教大家如何在使用抖音时打开粉丝提醒。 工具/原料 华为mate20pro 安卓最新版 抖音最新版 方法/步骤 1 在手机上打开“抖音”。 2 点击右下角的“我”，进入下一界面后点击右上角的“手指”按钮。 3 然后在右上角找到“打开提醒”。 4 点击一下即可打开粉丝提醒。 END 注意事项 希望对您有帮助 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

抖音个人中心如何进入呢？一起看看吧！   工具/原料 小米10S MIUI12.8 抖音18.4.0 方法/步骤 1 打开抖音，点击我，点击编辑资料。 2 进入个人主页后，设置自己的个人信息即可。 END 总结 1 1、打开抖音，点击我，点击编辑资料。 2、进入个人主页后，设置自己的个人信息即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

我们注册好抖音之后，需要做的事情就是给自己的个人资料填写完整，填写自己的昵称和头像以及个人简介，那么抖音怎么修改个人简介呢？接下来我们一起来看下方法和步骤吧。 工具/原料 抖音 方法/步骤 1 首先我们打开抖音，进入“首页”界面。 2 点击一下页面右下角的“我”。 3 可以在页面上看到“编辑资料”，我们点击进入。 4 可以在栏目中看到“简介”，我们点击一下。 5 接着我们输入自己个人简介的“内容”,填写好之后，点击页面右上角的“保存”，这样抖音就修改好个人简介了。 END 注意事项 原创不易，希望能帮到你，记得点赞…