晚饭是很重要的一餐，因为我们如果中午吃完午饭后，晚上不吃晚饭的话，就会有将近13个小时的无能量供给的状态，这个时候身体就会处于饥饿状态，通过消耗吸收其他能量，来给身体供能。
如果长时间保持这种状态，就有一定几率造成胃病或者一些其他的身体疾病，所以今天小编就给大家盘点一下晚上不吃晚饭的不良影响！
方法/步骤
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1、暴饮暴食，因为晚餐没有吃，导致将近13个小时的饥饿，在次日吃早餐和午餐时身体就会自然的多摄入能量，导致减肥不成反而发胖。
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2、长期不吃晚餐导致身体细胞在一段时间内营养供给不足，就会让大脑和皮肤受到影响，导致皮肤松弛，记忆力衰退等现象！
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3、空腹状态的胃酸无法与食物中和，导致胃酸刺激胃黏膜，易引发慢性胃炎、胃溃疡等问题！
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4、不吃晚饭的话，第二天有的小伙伴会出现浑身无力，浑浑噩噩，就是吃了早餐这个状态也不会很快的发生改变。
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据以上几点，大家晚上一定要摄入一定的食物，可以不吃碳水食物，用水果、蔬菜来代替晚餐，更有利于减肥。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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