过来人谈谈最有效安全的丰胸方法和无效经验

一、运动丰胸。

        运动丰胸有几种，不过核心都是在于带动胸肌这块的强化训练。比如俯卧撑，林志玲就推荐过这项运动，另外还比如游泳，还有随时随处可以做的扩胸运动等。

        另外一个是瑜伽的丰胸动作，要特别拎出来强调一下。上面提到的三个运动项目是加强胸肌的锻炼，如果不注意，没有专业指导可能会走偏，对于女性丰胸的目的而言有点不太理想。运动丰胸，个人特别推荐瑜伽的方式，因为比较平和，不仅丰胸，而且让你整个人的体型都会好起来。

        运动需要持之以恒噢，大家要有这个心理准备，量变引起质变，相信坚持半年的有针对性的运动，会让你的胸型和size都会有比较令人满意的变化！

二、饮食丰胸。

       关于饮食丰胸，这点应该大家都懂的，传统的比如花生，猪蹄等食物，大家一定在其它地方都看到，可以丰胸。但我个人觉得，这些食物有一个共同点，就是会让人发胖。让你的全身都胖起来，然后胸部才丰满起来的话，这样的代价是不是高了点呢？

        因此对于饮食丰胸方法，我有两个建议：一是选对食物。选择有针对胸部的食物，而不是令全身发胖的食物，比如一些高蛋白的食物就会令全身发胖是不可取的，而有针对性的食物主要是一些比如青木瓜这样的可以刺激乳腺又不会发胖的食物，并且要注意食物的烹调方法噢！二是对于特别瘦的朋友，您还是先胖起来再来说丰胸这件事吧~

三、按摩丰胸。

        也是在网上，或者朋友当中口口相传的方法，就是按摩乳房以求丰胸，但是个人感觉自己瞎乱按摩，反而会造成胸部松弛下垂，就好像有个视频是教大家怎么按摩脸部，让脸部皮肤紧致年轻的，但是很多人东施效颦，结果反而皱纹更明显了。所以大家在家按摩的时候，一定要注意好一些细节和关键点！

        最好是找个男人帮你按，懂我的意思吗，呵呵，这个就是为什么我们的父辈，也就是现在的中年妇女一般胸围都还不错的最主要原因啦。她们十八九岁就结婚生子，那时候发育还没停止，经过按摩刺激，促进胸部的生长。如果你现在已经二十五岁以上的，更多的是需要雌性激素的刺激，所以找个男人，帮你丰胸。

        如果没有男人，可以选择美容院，专业的手法，配合专业的精油按摩，可以事半功倍。精油可以激发身体的激素，有效刺激你的胸部再生长！

        还有一点提示，就是在洗澡的时候，可以热冷水浇喷胸部，促进这个位置的血液循环，不仅可以消除一些乳房小毛病，还可以促进乳房的健康生长。

四、内衣丰胸。

       内衣是女性朋友最亲密的朋友，我们一天至少八小时是和它在一起的，所以内衣非常非常重要。关于内衣，我想说三点：一内衣的选择一定要健康。市场上内衣品牌五花八门的，价格十几元到上千元不等的，大家尽量在经济条件允许的范围内选择最好的内衣，穿着舒适、健康，有益身心。二内衣在追求健康的同时还要有型，选择适合自己的功能性的内衣，将副乳，还有乳房周边的赘肉挪移到内衣里面，这样胸部看起来会丰满很多，而且时间久了脂肪就会堆积到它应该堆积的地方。三睡觉的时候应该卸下内衣，让胸部有一个彻底的放松。