下面讲的瑜伽前伸展式可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。 工具/原料 <p>无</p> 步骤/方法 1 坐姿，双腿向前伸直，挺直上半身，双手放于臀部后方，指尖指向后方或臀部均可。 2 吸气，臀部及双腿慢慢抬高离开地板，做到最大限度 ；呼气，双脚掌踩向地板，同时放松颈部，向后仰头。保持6—10秒，均匀地呼吸。身体呈一条斜面直线。注意：不要将所有的支撑力量都放在手留上，应运用腰背部的力量。 3 呼气，回到第一…
下面讲的瑜伽前伸展式可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。 工具/原料 <p>无</p> 步骤/方法 1 坐姿，双腿向前伸直，挺直上半身，双手放于臀部后方，指尖指向后方或臀部均可。 2 吸气，臀部及双腿慢慢抬高离开地板，做到最大限度 ；呼气，双脚掌踩向地板，同时放松颈部，向后仰头。保持6—10秒，均匀地呼吸。身体呈一条斜面直线。注意：不要将所有的支撑力量都放在手留上，应运用腰背部的力量。 3 呼气，回到第一…
某一天儿子回来跟我说妈妈今天我们幼儿园做了一个菜，我可喜欢吃呢，有玉米，南瓜，豆角…….没等他说完我就恍然大悟，大丰收啊，晓得了，哪天爸爸回来妈妈给你做，这个菜必须人多才好吃呢！ 工具/原料 <P>玉米，豆角，南瓜 </P> 方法/步骤 1 主料：玉米，豆角，南瓜，其实还可以放茄子和土豆的，可是家里人口少，放那么多材料吃不完的，原来我在饭店吃是和排骨一起炖的，现在排骨那么贵，我几乎吃不起，就放了点肉，吃多肉不好呢，只好自己这么安慰自己一下！ 都切块，大方点，东北菜不拘…
呢子的衣服厚实又有质感，而且还有保暖效果，最适合秋冬季穿，那么长款呢子裙子怎么搭配呢？下面就来介绍几款长款呢子裙子的搭配，希望对你有所帮助。 长款呢子裙子怎么搭配 1 搭配一：藏蓝色格子长款呢子裙子+浅灰色高领针织衫 这款藏蓝色格子长款呢子裙子是A字版型的，能够遮住腿部的肉肉，所以穿出来会很显瘦，在上衣的选择上，可以选择浅灰色或者白色针织衫，这样深色和浅色配在一起更加得体。 2 搭配二：中灰色长款呢子裙子+浅灰色毛衫+米白色大衣 中灰色长款呢子裙子是很显气质的单品，上衣搭配一件浅灰色毛衫，外搭一件米白色大衣，灰色系…
想拥有完美的曲线，背部线条很重要。下面39减肥编辑分享4个美背减肥瑜伽动作，轻松塑造完美背部曲线。 方法/步骤 1 1.勇士三式瑜伽 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。 2 2.侧暮光式瑜伽 功效：强健臀部，股四头肌和背部上方肌肉 双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气，双手合十，…
素颜霜的主要作用是帮助爱美人士提亮肤色、调节皮肤颜色等，从而打造素颜效果，但是如果使用不但，不止无法出现素颜之感，反而会出现肤色不均，假面的感觉。所以今天给大家说一说使用素颜霜的正确用法。 使用素颜霜的步骤 1 深层清洁面部。用40度左右的温水配合具有清洁效果的洗面奶进行脸部清洁，清洁之后再用冷水洗干净。 2 使用保湿水乳、精华、防晒等进行基础护肤。 3 取适量素颜霜均匀地涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收。特别注意通将素颜霜点涂到皮肤上，然后再慢慢涂抹开。 END 使用素颜霜的注意事项 1 涂抹素颜霜之前需要做好防…
解决皮肤问题，清洁必不可少。教你选择清洁泥膜！ 科颜氏白泥面膜 科颜氏白泥面膜是面膜界的常青树，其成分也是同样精彩。除了常规的膨润土+高岭土的吸附剂组合以外，它还添加了库拉索芦荟和维生素E等成分，具有一定的抗氧化作用，不仅可以减少脸部油光的现象，还可以增加皮肤的柔润保湿程度。它同样没有添加香精成分。这款建议上脸敷10分钟左右就可以洗掉了，因为会容易干，感觉一笑脸就要裂了的那种，建议可以自己备一个小喷雾随时喷一喷。不过洗完之后脸是真的干净，毛孔里的脏东西都不见了，肌肤大口呼吸的那种感觉~我混油皮上脸有些刺痛，很可能是…
如果天生发量比较少，那么扎马尾的时候就效果不会太好，那么对于发量少的朋友扎马尾的时候有哪些技巧呢？请看一下为你介绍。 工具/原料 头绳 梳子 方法/步骤 1 首先将头发分为两部分；面发量多，下面发量少，2:1最合适不过了。 2 将两部分的头发扎起两份马尾 3 先将上部分的马尾用梳子进行倒梳刮毛处理 4 将马尾调整，上部分的马尾蓬松度要盖过下部分的马尾。 0额头饱满适合什么发型 END 注意事项 仅供参考 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇…
当下，消费者对于购物的诉求不在是“产品”而是“生活方式”，是彰显自己特质的生活方式。 在这一点上，买手店——这一由欧洲人开发的商业模式则很好的规避了具有多元选择属性的品牌，更专注于在某一个细分领域有专长的品牌，买手店所售卖的不一定是到，但一定是精细的、有品质的、个性化主题的体验而非业态。 工具/原料 时尚买手 买手店 方法/步骤 1 买手入门 你需要了解什么是真正的买手，买手课程中该如何学习 2 身为买手你需要知道 品牌定位及营销战略，掌握买手运作、品牌营销如何进行目标市场及客户定位 3 身为时尚买手你需要 百货市…
经常在网上看到某某平价名牌的护肤品，可以代替某某大牌的护肤品。当然我们知道这个不是真的代替，只是和大牌护肤品有些相似的功效，却胜在价格。那么平价护肤品真的能代替大牌护肤品吗？又该如何选择代替的平价护肤品？ 工具/原料 平价护肤品 大牌护肤品 方法/步骤 1 选择和大牌同一个集团旗下 有的护肤品公司同时出品几种不同的护肤品，有高，中、低档。低档就是我们口中的平价，虽是平价但和大牌同出一个公司，很多技术和原材料是功效的，还有管理是同样的。 2 选择同一种主打成份 每个大牌护肤品都有一个主动的美容成份，起到效果的都是这个…