【控制、进攻、防守之间的区别】     控制：也可以叫控球，通过改变球的运行方向和旋转来控制对手的行动。控球可以通过调动落点，拉开对手的移动距离，通过变换旋转，影响对手的起拍进攻。比如：对手发了一个不是很转的下旋球，我们通过手腕摩擦加转球的旋转，并控制在对手的反手近台让对方不好起板。比如：我方发球，发到对手的身体中间位置的追身球，让对手不好进攻。控制球分主动控制和相持控制两种，主动控制主要体现在发球方面，相持控制主要体现在打相持球上。    进攻：进攻就是需找有利的落球点机会进行主动进攻，一般进攻是大角度弧旋球或者…

丰都的主要景点就是名山鬼城和雪玉洞（澜天湖/南天湖）。 方法/步骤 1 名山鬼城位于丰都县新县城对岸（长江以北），可以选择在丰都县新县城的斜南溪公交站乘坐景区公交车前往公交票价2元，三十分钟一班，大约半小时就到景区门口。或者在新县城的丰都港码头乘坐过河船直接到达景区门口下面的码头（票价2元）。 2 目前景区票价100元人民币，凭学生证可享折扣（旺季凭学生证学生证门票80元，淡季门票55元）。 门票说明: ①名山风景区旺季为每年的4月1日至11月30日；淡季12月1日至次年3月底； ②1.2米以下免票（含1.2米）；…

天冷了，很多人把运动锻炼搁置了。其实，冬天的锻炼更重要。冬天我们的身体随着天气的转凉会变得很僵硬，会导致血液运行不畅。小编给大家提供一些冬季坚持锻炼的经验，供大家参考。 工具/原料 见下文 方法/步骤 1 晨练必不可少。冬天天冷了可以先在家里做好热身运动，让身体热起来，出门就开始跑，这样就不觉得冷了。 2 跑步时间可以比夏天短一些，但不要间断，尽量每天坚持，这样你会感到很有活力。 3 跑步时带一个透气性好的棉口罩，跑步时我们容易把冷空气吸进肚内。 4 下雪天不能跑步，但可以在室外平坦的地方做一些伸展运动，踢腿运动活…

怎么用变向误导过人？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 工具/原料 篮球 方法/步骤 1 变向的同时，将脚探出。踩出去的脚步一定是有力的。 2 记住肩膀跟头部动作很重要。 3 真正做好变向误导过人要多多练习。 4 刚开始可以多多练习原地运球刺探步。 5 如果你行进中无法掌握。那么你可以多进行原地练习，例如原地变向刺探步。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…

独轮车上车技巧 工具/原料 独轮车 一个类似于人的动物 方法/步骤 1 把独轮车放置于两腿之间 2 开启电源 3 左脚蹬地，同时上车 4 可扶着墙练习 5 最好在腿上绑上软的东西，刚开始学脚会痛 END 注意事项 注意保持平衡 新手最好把带子安上 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

如何身前击球 工具/原料 乒乓球 方法/步骤 1 适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。 2 增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球，如在发不转螺旋球时，应用靠近拍面左侧的部位摩擦球。 3 用螺旋线引拍，在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，下螺旋线方向触球会产生下螺旋，上螺旋线方向触球会产生上螺旋。 4 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大，因此球的旋转就得到加强。 …

如何快速学会健身？相信绝大多数人都遇到过类似的问题，那么如何解决呢，以下有6个健身动作，不妨试试看吧 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 动态平板支撑，建议每天1-2组，每次30次左右 2 左手鸟式伸展，建议每天进行2-3组，每次数量控制在15-20次左右 3 左右交替深蹲，建议每天进行1-2组，每次15-20次 4 静态深蹲，建议一分钟左右 5 臀部训练，每天进行1-2组，每组15-20次 6 波比跳，建议每天进行8-12次的练习 END 注意事项 关注自己体脂率的变化 在锻炼途中，多补充水分 经验内容仅供参考，…

这次带大家去海南的南湾猴岛游玩！   方法/步骤 1 没想到这么快又来了海南，因为海南给我的总是感觉就是海滩和度假，要么就是待在酒店，实在是有点无聊。这次来到了距离三亚很近的陵水。陵水是一个非常漂亮的地方，距离三亚机场只有一个小时的车程，这里的水质更是好得出奇。                     2 我们到猴岛，就印证了一句话，“小客厅大房间”，猴岛作为一个自然保护区，那些游客不能到达的角落还有很多很大，片片树林里，还有更多的美景等待着我们去发现。                     3 在猴岛的另外一份…

旅游已经成为大多数人生活中的一部分，小编来说下西安到沙坡头自驾游攻略 方法/步骤 1 向南出发经过沪陕高速，西蓝高速，机场高速，福银高速，京藏高速，定武高速。 2 沙坡头景区位于宁夏回族自治区中卫市。 3 主要保护腾格里沙漠景观，自然沙尘植被和野生动物。 4 沙坡头中为了避免路轨被沙埋住，在铁路旁营造防风固沙工程。 5 滑沙最为出名，滑沙时会发出奇特的响声，称为“金沙鸣钟”。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经…

轩辕台位于河北省涿鹿县城东南桥山主峰南侧，它是古人依山岩开凿而成的一个高台，是一个长约2公尺，宽约2公尺，高约1.6公尺的四方石台，疑似举行祭礼时摆方祭品的岩石高台。 方法/步骤 1 位于平谷城东北7.5公里，渔子山上。渔子山上有大冢，世传为轩辕黄帝陵，俗称轩辕台，它北依群峰，南对盘岳，西邻西汉平谷故城，东望金海湖。 2 轩辕台为仿汉风格，建于山顶之上。顺着花岗岩石阶抬级而上，首映眼帘的是高大的阙门，阙门两侧朱雀展翅，雄狮虎踞。 3 轩辕台每年正月十五为轩辕庙会，届时四方百姓云集，进香祭奠，好生热闹。 乍一看去，那…

大佛寺是国家4A级旅游景点。门票50元。是历史悠久的佛寺之一，主要有六个大殿，以木制大佛和木制建筑著称。其中大觉六师殿于上世纪倒塌，上世纪70年代建筑学家；梁思成参与修复但遗憾并没有成功。佛寺后面还有乾隆皇的御花园 方法/步骤 1 从正定火车站到乘坐135路到大佛寺，门票50元，进门便可以看到大觉寺遗址 2 这里有个建议：最好请个人工讲解，不然真是两眼抹黑，什么都不懂。 3 我去的时候在修院子。此处好像是苹果树，但是从来没有见过长在树上的苹果，所以不确定。 4 祈福树，上千年了。 5 龙泉井。 6 最后出门，他们旁…

三月份是一个比较中和的季节。上个月还大雪纷飞，各种滑雪场玩滑雪。下个月可能就艳阳高照各种景点都有绿色植被了。这时候最合适的就是采摘了，可以去家乡可以采摘的地方自由采摘，享受采摘的乐趣。 工具/原料 钱 方法/步骤 1 出发至草莓采摘园子。 石家庄有好多的采摘园，选择一个离自家近的，开车就可以过去了，然后孩子老人都可以去享受采摘的乐趣。尤其是有孩子的，孩子最喜欢做好玩的事情，采摘就是其中的一件啦。当然如果没有车，可以报团去，也不贵哦。 2 游览观光草莓园子。 我们到达目的地之后，可以先欣赏一下农家乐趣，这是在城里面无…