夏天健脾第一豆是什么 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 健脾第一豆：黄   黄豆，向来有“豆中之王”的美誉，可补脾胃、调更年期。     2 清代饮食文化书籍《随息居饮食谱》记载，“黄大豆”能够“补中”。其中，补的就是脾胃，常食对改善食欲有益   3 特别是消瘦、面色萎黄，甚至伴有贫血的人，适合多吃些。   此外，黄豆蛋白质含量也很高，相比精瘦肉、鱼肉也不遑多让；它还富含卵磷脂、大豆异黄酮、亚油酸等成分，有利于为人体补充营养   黄豆吃法多样，既可熬汤，也可做成豆浆、豆腐   4 养生推荐：大豆妙汤   做法…