夏天健脾第一豆是什么
方法/步骤
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健脾第一豆：黄
黄豆，向来有“豆中之王”的美誉，可补脾胃、调更年期。
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清代饮食文化书籍《随息居饮食谱》记载，“黄大豆”能够“补中”。其中，补的就是脾胃，常食对改善食欲有益
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特别是消瘦、面色萎黄，甚至伴有贫血的人，适合多吃些。
此外，黄豆蛋白质含量也很高，相比精瘦肉、鱼肉也不遑多让；它还富含卵磷脂、大豆异黄酮、亚油酸等成分，有利于为人体补充营养
黄豆吃法多样，既可熬汤，也可做成豆浆、豆腐
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养生推荐：大豆妙汤
做法：
取黄豆30克，萝卜250克，黄豆打成粉，萝卜洗净切碎，将黄豆末和萝卜碎一同放入砂锅，加清水煮熟煮烂即可
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功效：适用于脾胃不和引起的厌食和腹部饱胀感，还可用于小儿脾胃病。
注意：每人每天吃黄豆不宜超过50克；消化不良的人要少吃，以免因黄豆本身产生的气体而导致腹胀；胃炎、肾结石及痛风患者不能吃。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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