怎么按摩腹部缓解便秘？便秘是相当常见的问题，困扰着所有年龄段的人。便秘的人很少排便，可能三天才一次，或者粪便干硬、很小、很痛或排不出来。 方法/步骤 1 便秘的时候。   便秘的时候，可能会感到非常不愉快，也可能会感到疼痛。 按摩腹部不仅可以缓解便秘，还有其他优点。 2 可能想躺下按摩腹部。   可能想躺下按摩腹部。躺着可以进一步放松身体，比站着更方便。自己至少要找个舒适的地方按摩30分钟。 3 轻率的行动。   轻率的行动可能会给自己带来更大的压力，但并不能缓解便秘。   4 安静舒适的环境。   像你的卧室一样…

老年人肠胃蠕动较慢，再加上运动量少等原因，很容易发生便秘的情况，便秘虽然不痛不痒，却是非常的难受，看着老人不舒服，家人也难免跟着操心，想要改善老年人便秘的症状，家人该怎么做呢？小编有以下的建议。 方法/步骤 1 多吃粗粮：粗粮里面含有大量的粗纤维，这些纤维不容易粘附在肠壁上，很容易排泄，所以老年人的饮食中，不应该常年食用细粮，应该多吃点粗粮，对于便秘有很大的帮助。 2 多喝水：有些老年人发生便秘，是因为体内水分太少，大便太干的原因，所以除了多吃点蔬菜水果之外，老年人还要多喝水，可以喝点蜂蜜水，滋润肠道，帮助排泄。 …

冬天的时候天气特别的寒冷，人们的运动量相对要少一些，这个时候就容易出现便秘的情况。如果得了便秘怎么办呢？我有以下几点小建议。 工具/原料 吃水果 喝浓茶 吃蔬菜 多运动 方法/步骤 1 第一，当我们便秘的时候可以用吃水果的办法进行调节。现在的猕猴桃对于调节我们的肠胃非常有好处。睡觉之前平仓一两个猕猴桃，会使我们的肠道消化功能，得到很好的帮助。非常有利于，消化食物。 2 第二，喝一些泾渭茯茶。经常在电视里面可以看到这样的情况。大西北天寒地冻，人们喝酒吃肉之后，往往要熬茶水来喝。这哦出来的近卫复查，味道确实很苦。但是非…