失眠是很多人都很困扰的问题.失眠对人的伤害却很大伤身又伤神.长期失眠会降低免疫力.引起头疼.高血压.老年痴呆等疾病精神容易紧张.忘事.总是会心情烦躁发怒.这都是受失眠.的影响.睡一个好起来人都感觉心情比较平静 方法/步骤 1 洗睡床上.让四支成"大"字.全身放松.深呼吸几下.让肌肉和精神放松。 2 2.闭上眼睛，蒋意念集中，在心里默念慢慢的想我的头沉了完全放松了，可以体会放松后的感觉. 3 3.隔上几秒后.蒋意念转到右手，在默念“我的右手也沉了”完全放松了“； 4 在让意念依次转走到左..右默念”我的左脚沉了'"我…
现在生活和工作巨大的压力给男性朋友带来了很多困扰，而且越来越多的人往往由于超负荷的工作，带来了很多身体方面的不适。那么，男人肾虚会有什么样的症状呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。 方法/步骤 1 失眠多梦，很多男性朋友可能会感觉自己总是入睡难，睡着之后又总是做梦，一天到晚都头晕无力，这其实也是一种肾虚的症状，长时间这种症状无法治愈，可能会伤及到自己的肾脏，甚至是引起很多别的相关病症。 2 头晕耳鸣，一般来说男性朋友出现肾虚的症状，有可能就会伴随着，头晕耳鸣这些症状，眼睛会容易发花生，只是出现恶心呕吐等不同的症状，…
这是民间流传比较多的一个说法，就是认为孕妇在生完小孩后出血多，可以吃桂圆、红枣、赤豆来补补血，其实这是错误的认识。桂圈、红枣、赤豆都是活血的食物，吃了不但不能补血，反而还会增加出血量。 并且这些食物都是高糖的食物，有的产妇做月子在床上吃，又不及时刷牙，同样这很容易引起蛀牙。 这几类食物一般在产后2周以后或恶露排干净以后再吃比较合适。 还有个较为广泛的误区是很多妈妈们喜欢给宝宝吃蛋黄来补血。蛋黄里面的含铁量虽然不低，但是蛋黄中的铁和磷酸盐结合后，会使吸收率大大降低，所以，吃蛋黄其实并不能预防宝宝贫血，当然也不能治疗缺…
有一些孩子咳嗽的时候其实是能够通过食疗来进行治疗的。同时食疗的办法能够保证更安全，更健康，能够在根本上为孩子提高免疫能力。那么儿童咳嗽食疗究竟有哪些治愈之方呢呢？ 方法/步骤 1 如果您的孩子是因为风寒感冒而咳嗽，那么您完全可以在生姜水中放入一些红糖以及几片切成薄状的大蒜，一起用小火煮热煮沸，然后趁热让孩子喝下，这样您的孩子的风寒咳嗽就能够有效地得到控制了。 2 治疗风寒感冒引起的孩子咳嗽的方法是用梨、冰糖一起进行煮水。将梨清洗干净之后，去除中间的核，然后将几颗冰糖放入梨中，再把整颗梨拼好，直接放入锅中进行蒸。等整…
紫外线与维生素D合成有什么联系呢？ 近年来，有关维生素D的研究还在不断进行。除了影响钙磷代谢外，它还能影响免疫、神经、生殖、内分泌、上皮及毛发生长等。也有研究表明，维生素D和高血压、动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌、乳腺及卵巢疾病、I型糖尿病等疾病的发生、发展有着一定的相关性。当然，这些结论还需要更多的研究来证实。 UVB照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3；植物中的麦角胆固醇不能被人体吸收，需经紫外线照射转变成麦角骨化醇，即维生素D2，才能被人体吸收。 但紫外线对人体的危…
鸽子蛋是鸽子的卵，蛋很小，比鹌鹑蛋大一些。鸽子蛋产量不多，营养丰富，具有补肝肾、益精气的功效，被誉为动物人参。那么，鸽子蛋有什么功效与作用呢?一起来看看下面的介绍吧。 一、鸽子蛋的营养价值： 鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。 据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为…
蜂王浆是一种介于食品与药品之间的高级滋补营养品，生活中很多人正在吃蜂王浆滋补身体，但是经常过敏能吃蜂王浆吗? 方法/步骤 1 蜂王浆是工蜂头部王浆腺分泌出来的、用于饲喂蜂王以及幼虫的一种特殊的乳浆状物质，含有人体所需的所有营养物质，包括多种人体必需氨基酸、维生素、王浆酸、微量元素以及乙酰胆碱等成分，对身体有很强的滋补作用。虽然性质比较温和，但是有少部分人会对蜂王浆过敏，不过每个过敏体质的人，过敏原也是不完全不一样的。 2 如果经常过敏，同时检测过过敏原，可以对照一下蜂王浆中的主要成分，以确定是否食用蜂王…
我们在日常生活的时候，总会出现心情不太明朗和愉快的时候，不过这也是很正常的情况。人们的心情往往与生活和工作联系在一起，这就需要调节好自己的心情。本文就来分享这些。 工具/原料 放松 适当运动 方法 方法/步骤 1 第一 去听音乐。音乐对于调节好自己的心情和情绪，还是很有帮助的。当我们在生活中遇到了一些不好情绪的时候，可以通过听一些优美动听的歌曲来缓解和放松心情。不过我们在选择的时候需要注意些，可以挑选一些比较欢快的歌曲，这样效果比较好些。 2 第二 去阅读。如果我们在生活中遇到不好情绪的时候，可以适当的去阅读一些文…
现在人们缺乏运动，疾病也越来越多，肌肉萎缩是一种常见的疾病，许多老年人患，这带来了巨大的痛苦的患者，非一般人可以理解。肌肉萎缩也分型，制定治疗方案需要了解病人具体的病情程度，你们都知道肌肉萎缩分为几个程度?下面我们就来为大家介绍一下。 方法/步骤 1 完全萎缩： 肌肉运动和完整的肌纤维萎缩，功能完全丧失相关。 2 重度肌萎缩： 肌纤维萎缩伴骨外露的最。只有少量的肌肉组织，肌肉纤维肌肉无力，最基本的协调运动能力丧失的患者。 3 中度肌萎缩： 肌肉萎缩分为几个程度?肌纤维萎缩，肌肉组织的损失，…
玫瑰桃花茶是美白的上好饮品，可以疏通肝气，改善面色，美白肌肤，消除疲劳。 工具/原料 玫瑰干品3朵 桃花干品3朵 柠檬草3克 方法/步骤 1 1、准备好器皿和原材料。 2 2、将玫瑰放入杯内，倒入开水。 3 3、5分钟后再加入其他材料。 4 4、注满开水，浸泡4-5分钟。 5 5、盖上盖子，闷泡2-3分钟。 6 6、倒入杯内即可饮用。 END 注意事项 【保健效果】改善食欲，保护肝脏，美容养颜。 【口感】玫瑰的浓浓香气和桃花的婉约香气夹杂一起，饮用时味道偏酸甜。 【适宜人群】一般人群皆可饮用。 【不适宜人群】孕妇、…