很多人的腰到了中年以后，就出现了腰疼，站不直等毛病，其实这不是一朝一夕造成的，为了防患于未然，今天我来分享自己如何保护腰不受伤害。 方法/步骤 1 1.走路姿势要端正，很多人边各走路姿势都不正确，导致自己的脊柱变形，从而让自己的腰一起变形。 2 2.床上块痕始的铺盖不要太软，如果床垫太软，也是一个让自己的腰变形的一个因素，所以最好睡一些木板床。 3 3.搬运东西不要逞强，要量力而行，不可因为一时的逞能，扭着自己的腰，最后得游吐不偿失。 4 4.坐姿要挺直。很多人坐姿很不想样子，坐没坐相，这样也是伤害腰的一个很大的因…