很多人的腰到了中年以后，就出现了腰疼，站不直等毛病，其实这不是一朝一夕造成的，为了防患于未然，今天我来分享自己如何保护腰不受伤害。
方法/步骤
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1.走路姿势要端正，很多人边各走路姿势都不正确，导致自己的脊柱变形，从而让自己的腰一起变形。
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2.床上块痕始的铺盖不要太软，如果床垫太软，也是一个让自己的腰变形的一个因素，所以最好睡一些木板床。
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3.搬运东西不要逞强，要量力而行，不可因为一时的逞能，扭着自己的腰，最后得游吐不偿失。
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4.坐姿要挺直。很多人坐姿很不想样子，坐没坐相，这样也是伤害腰的一个很大的因素。
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5.睡姿最好保持弓字状。俗话说睡如弓，就是这个道理，所以说我们要保持良好的睡姿。
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6.根据个人的工作环境，个人的具体情况，保护好自己的腰部不受伤害为上策，希望各位都保护好自己的腰。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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