一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，同时，头发的生长也少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍存在。因此要尽量多吃富含维生素和钙铁锌硒等元素的水果，才能使毛发柔顺，避免脱发。   方法/步骤 1 猕猴桃     营养丰富，不但可补充人体营养，还含有大量的 ALA 酸，能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。   2 金桔     含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。   3 杨桃     杨桃被称作“vc活力精灵”，它含有蔗糖、果糖、葡…