鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素C、B族维生素，钙、镁、锌、硒等营养元素。而且鲈鱼里含丰富的锌，味道鲜美，小孩子常吃鲈鱼，有利于孩子味觉发育，增强抵抗力。鲈鱼具有健脾，补气，补血等功效，对腹泻，腹痛，厌食，贫血，伤口愈合等都有一定的食疗效果。它丰富的蛋白质，钙，对人体骨骼发育有很重要作用，尤其是在长身体的孩子，更为重要。 食材 鲈鱼 1条 干木耳 适量 芦笋 适量 料酒 2勺 豆腐 1块或半块（不喜 方法/步骤 1 鲈鱼.芦笋洗净备用（用少许盐把鲈鱼两面擦一下，腌渍五六分钟左右就可以下锅煎了，⚡⚡⚡⚡下锅前一定要用…