有很多小伙伴们都在坚持着运动打卡减肥，运动很重要，吃对于减肥来说也很重要，今天小编给大家来一道，减肥晚餐的做法，荤素搭配营养美味。       我做的是2人份，1个人吃分量减半。 食材 鹅蛋 2个 芒果 1个 香蕉 2根 砂糖橘 4个 酸奶 2小盒 海鲜酱油 1小勺 方法/步骤 1 取出2个鹅蛋，表面用小刷子刷洗干净，放入锅中，倒入清水淹没鹅蛋，盖上盖子中火煮15分钟，焖3分钟； 煮熟后放入冷水中，把蛋壳剥掉。 2 然后用刀或者细线将鹅蛋对半切开，在蛋黄上淋上海鲜酱油。 3 取出一个芒果，用水果刀将表皮…

简单的减肥食谱7天减肥计划。减肥是一个长久的话题，今天分享小编自己的一个减肥食谱计划，大家可以参考一下。 方法/步骤 早餐 1 1.早餐可以适量多吃一点。但是也要保证有一定的营养。 第一种早餐食谱：水煮蛋一个去蛋黄，一根紫薯，半小时一杯酸奶。 2 第二种早餐食谱：全麦面包3-4片，一个水煮蛋，半小时的少量的水果。 3 第三种早餐食谱：燕麦粥或者杂粮粥和水煮蛋。 4 第四种早餐食谱：蒸芋头和水煮蛋再加一杯速溶豆浆。 5 早餐可以适当丰盛一点并且多吃一些，早餐准备的这些东西对于一般家庭来说都是相对简单的，每天上午都可以…