小米一般人均可食用。气滞者、体质虚寒、小便清长者忌用。 南瓜适宜糖尿病者、经常便秘者、肥胖者食用。胃热炽热、湿热气滞体质者忌用。 银耳适宜慢性支气管、阴火虚旺患者食用。外感风寒、糖尿病患者忌用。 食材 小米 适量 南瓜 依个人口味 银耳 半个 方法/步骤 1 取适量的小米（喜欢浓稠的可以多放些）洗净、泡好的银耳撕碎、南瓜洗净切块。 2 南瓜倒入锅中中火煮7-8分钟，至南瓜软稠状 3 放入洗净的小米煮20分钟 4 放入撕碎的银耳熬制10分钟即可（喜欢浓稠的可多熬5-10分钟，依个人口味） END 注意事项 期间均勿将…