这个动作练肩太有用了，反向飞鸟学起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！ 工具/原料 弹力带 方法/步骤 1 首先，将弹力带绕过一根固定的杆子。 2 再用双手拉住两端，记得弯曲手肘。 3 然后再将双手往后拉。 4 最后回到初始位置，并重复手臂动作即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部
这个动作练肩太有用了，反向飞鸟学起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！ 工具/原料 弹力带 方法/步骤 1 首先，将弹力带绕过一根固定的杆子。 2 再用双手拉住两端，记得弯曲手肘。 3 然后再将双手往后拉。 4 最后回到初始位置，并重复手臂动作即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部