这个动作练肩太有用了，反向飞鸟学起来！ - 经验大全

这个动作练肩太有用了，反向飞鸟学起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！

工具/原料

弹力带

方法/步骤

1

首先，将弹力带绕过一根固定的杆子。
2

再用双手拉住两端，记得弯曲手肘。
3

然后再将双手往后拉。
4

最后回到初始位置，并重复手臂动作即可。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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