很多孕妈妈会在怀孕期间会感觉疲惫，出现嗜睡的症状，这其实是体内荷尔蒙的变化引起的，那么，怀孕嗜睡可以用什么方法缓解呢？ 工具/原料 孕早期 宝宝 方法/步骤 1 1、调整作息，放弃坏习惯。养成规律的作息时间，尽可能早睡早起。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。 2 2、多些小睡。当感到嗜睡时，要注意休息，可以小睡一会儿，停下手头的工作，休息半个钟或者上床躺着，保持充足的精力。 3 3、保证睡眠质量。睡觉前不要焦虑，睡不着的话，也不要有压力。用坦然的心态对待嗜睡的情况，睡前可以做些运动，可以使得孕妇睡个好觉。 4 4、调…