将多种蔬菜放在一起炒不仅味道鲜美，而且营养丰富，木耳是肠胃清道夫，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，胡萝卜可以健脾消食、补肝明目，黄瓜还可以美容。 食材 菜花 适量 黄瓜 适量 胡萝卜 适量 黑木耳 适量 猪肉 适量 盐，料酒 适量 十三香 适量 豆油 适量 蚝油 适量 葱.姜 适量 方法/步骤 1 将猪肉切成片，放一点料酒，淀粉抓一下，葱.姜切好备用。 2 菜花掰成小朵，胡萝卜洗净切片，开水下锅焯一下。 3 焯好的菜花.胡萝卜用凉水泡一下捞出，装盘。 4 黄瓜切片，将事先泡好…

       每种蔬菜有每种蔬菜的营养，要想营养全面，就得多吃几种蔬菜，几种蔬菜放在一起做营养丰富，美味可口。 食材 土豆，胡萝卜 适量 青椒，茄子 适量 猪肉 适量 盐，料酒，五香粉 适量 酱油，味素，淀粉 适量 葱，姜，食用油 适量 干面粉 少许 方法/步骤 1 土豆，胡萝卜洗净切滚刀块。 2 青椒洗净掰块，姜切丝，葱切丝。 3 茄子洗净切滚刀块，切口处蘸点干面粉。 4 猪肉切块，放入料酒，盐，酱油，味素，五香粉抓匀，放入水淀粉抓糊。 5 锅中倒入食用油，油八分开放入肉段炸制金黄色捞出。 6 放入土豆，胡萝卜炸…

家常做法 食材 大虾 100克 鱿鱼须 100克 金针菇 200克 洋葱 200克 白鲢鱼 半条 烧烤酱 30克 海鲜酱 30克 孜然粒 1把 孜然粉 1汤勺 油 适量 步骤/方法 1 烤盘铺锡纸，撒洋葱，在洋葱上倒适量油，白鲢鱼去骨，用海鲜腌料腌1夜，铺在洋葱上 2 另外一面铺鱿鱼须和虾（经过海鲜酱腌制一夜） 3 入烤箱，220度，中层烤10分钟 4 金针菇中倒入烧烤酱搅拌均匀 5 10分钟后，将金针菇铺在最上层 6 上撒孜然粒和孜然粉，入烤箱继续烤15分钟 7 出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问…