女人养成这些好习惯，保证可以比同龄人年轻10岁，想做不老女神的一定要看过来！ 方法/步骤 1 每天吃早餐，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 2 饭后自己运动二十分钟:，后者出门散步半个小时，饭后百步走，健康活到九十九。经常锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。 3 每晚按时睡觉，不要熬夜， 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。一定要在23点过后入睡。为了你的美丽着想，一定要准时睡觉，充足的睡眠就是最好的保养品 4 每天多吃水果，蔬菜，每星期吃两次鱼。经常熬一些红豆薏米红枣银耳之…