这一道拌三丝，热量是超级低的，但口感好，营养丰富，对身材有严格要求的姐妹们，都可以放心大胆的吃，悄悄的减肉肉呢。 食材 千张 适量 黄瓜 适量 胡萝卜 适量 盐 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 准备主要原材料。 2 千张洗净后切成细丝；薄荷叶和香葱切成末；大蒜小米椒剁成碎末。 3 黄瓜，胡萝卜全部切成细丝。 4 锅中烧水，水开后下千张丝，烫约2分钟，用漏勺捞起晾凉待用。 5 取一小碗，倒入小米椒大蒜碎，加入豉油，香醋，精盐，浓缩鸡汁。 6 锅中倒入食用油，下花椒粒炸出香味后关火。 7 趁热倒入蒜末中，搅匀后即成酱…