我们生活中会有很多不顺心的时候，我们怎么样保持一个良好的心情，保持一个很好的状态。 方法/步骤 1 与好朋友保持交往。 不管你有什么过失，原谅自己。 2 记住，各种情绪都是正常的。 永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 3 听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 不要为你无法控制的事而感到沮丧。 4 相信自己内在的感觉。 与生活真心相爱。 5 听以下歌曲“万物生”“平凡之路”“say hello” END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作…

      生活不如意十之八九，我们的很多时候都是在悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪中度过的，但是如果长时间处于负面情绪中会使我们患上各种疾病，损害我们的健康，那么当我们处于恶性情绪中的时候怎样做才会转变心情，拥有一个好心情呢？   方法/步骤 1 晒太阳，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 2 吃香蕉，猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力.…

心情是一个莫名的东西，心情好，很多事情就好，很多事情就是因为心情的问题而产生改变，如何才能有一个好心情呢？ 方法/步骤 1 在有正能量，正能量是可以让一个人的心情变得好起来的，一个人充满了正能量的话，他的心情是不容易坏起来的。 2 要积极乐观向上，平时也要充满热情，只要对生活充满热情，就会有一个好的心态。 3 远光要放长远一些，不要总是看得很近，这样的话会容易让一些事情影响到自己的心情。 4 多看一些有意义的书，这样的话，可以让自己的心情变得更加坚强。书如果用得好，真是一个好的东西。 5 保持一颗暖心，也就是说一个…

心情好与坏有些是人为可以左右的 工具/原料 心情 方法/步骤 1 心情其实就是自我对环境对事物的一种情绪波动，可以被事物影响，但有些人能做到不受事物影响，从而控制心情 2 控制好心态：在没有认清事情之前，尽量不要胡思乱想，应该先往好的方面想，这样心情能被自我控制 3 清除负面的情绪和生活影响心情的东西，朋友圈经常看见有人天天怨天怨地的发负面消息，能删除就删除，不能删除就 4 不时提高自我修养，书看的多人心情会没那么暴躁。修养提高与人处事也会少摩擦，心情不好概率也小很多。 5 还有人品习惯：随意丢垃圾这些坏习惯都会带…

如何天天拥有好心情 工具/原料 如何天天拥有好心情 方法/步骤 1 每天能拥有一个好的心情，来面对生活，是每一个人都非常向往的。可是，人的心情不可能长时间的保持着愉悦状态。每天都会有意料之中或不可预料的事情发生着，往往一句话，一个眼神，一个表情，一个动作，就会牵动到一个人的情绪。就这样反反复复，起起落落的触动着人的情绪，但这种情绪波动的快，恢复的也快。 2 心情是一种因素。它是不稳定的，随时可以改变，也随时可以调整；心情是一种情绪。它是一种由内心而发的情绪，可以表露在脸上，也可以隐藏在内心；心情是一种享受。唯有心境…

舒畅的心情会是每一个人的愿望，所以，有一个好的心情都是很好的。但不是人人都会在时时有好的心情。 方法/步骤 1 保持一个平常心。如果自己的心大度了，心情自会平。 2 要有一个好的环境。如果处在不好的环境当中，总会有影响。 3 多交一些谈得来的朋友，有什么不快之事方可有对象说起来， 4 参加一些有益的活动，就是一点无谓的酒局歌局也是可以的， 5 如果可以有时间的话也可以到外面去看一看走一走。 6 正确认识发生在自己身上的一些不快之事，人生就是这样多样。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等…

一个月总有那么几天，夜里翻来覆去，白日里喜怒无常，莫名其妙看什么都不顺眼，身边的人都觉得你性情大变……自己心里亦万分苦闷，身心双重折磨。作为女性，在特殊时期，我们更应该细致地呵护自己。 方法/步骤 1 防痛经。痛经是最要命的，很多女生痛得需要打针住院，这事并不少发生，绝大多数女生都伴有轻度或中度以上的肚子疼痛。防治痛经有一个十分可行的方法：喝红糖水。在例假前五天左右开始泡红糖水喝，能有效缓解疼痛。 2 看一些积极乐观的书籍或娱乐节目。例假期间，心情本就沉郁，这时候不适合去看悲情类故事。 3 做自己喜欢的事情。例假期…

好心情是快乐生活的动力，有了好心情一定要学会保持。有了坏心情一定要学会排解。当我们从心里有了这个认识，那心情的控制自然会容易。那么就不妨一起来留住好心情吧。 方法/步骤 1 要有好心情首先应当是良好身心的状态，这往往是取决于我们的生活习惯。首先有个好的睡眠，好的睡眠让人精力充沛。这样既不会错过生活中细微快乐瞬间，也不会被一些小麻烦所打扰心情。好的心情又有助于睡眠，很多情况都是一个良性循环和恶性循环的关系，你会选择哪个呢？ 2 运动也是好心情的助力剂，运动让人健康有活力。同时过量但不过度的运动有时有发泄的作用有助于排…

郁闷会上你变老，焦躁让你老得更快！怎样才能让自己有个好心情呢？早睡早起、散步、听音乐、和心爱的人在一起相处都会带来良好的效果，不妨试试？ 工具/原料 人 心情 方法/步骤 1 早睡早起。早睡早起，保证充足睡眠，精力充沛，既有益于身心健康，又让人心情舒畅。一般晚上10:00睡觉，早上6:00-6:30起床为宜。 2 徒步散步。早晨可以在人行道上慢跑，也可以到公园里散步，或徒步慢走，既可以呼吸新鲜空气，又可以思考新一天的工作，制定一天的工作计划。 3 听音乐。听音乐是放松心情的有效方式，寂寞时可以听听，独处时可以听听，…

 良好的心情对健康起到积极的作用，是任何药物都无法代替的。   工具/原料 心理健康 方法/步骤 1  对自己的期盼值不要太高。尤其是年轻人报复太大，期望值过高根本无法实现，导致情绪低落，认为自己没有多大本事而苦恼。我把目标定在自己力所能及的范围内，能垫起脚尖吃桃子，不仅易于实现，而且心里也容易满足。   2  不要把自己的事情寄托在别人身上。要求别人迎合自己，既不现实又不合理，其结果都是自寻烦恼。   3  助人为乐。多帮助别人做些好事，使自己沉浸在快乐的气氛中，不仅能忘记烦恼，而且能在生活中体会到自己存在的价值…

一天都是好心情，有利于我们的学习工作和生活。生活的方方面面都会变得顺心起来。所以，我们应该学会调节自己的心情，让自己能够保持一天的好心情。那么，如何可以做到呢。 方法/步骤 1 生活的态度。乐观是我们需要培养的，只有乐观才不会被生活中遇到的各种琐事而困扰，从而影响我们的心情。懂得培养乐观的态度去对待生活就好。 2 不斤斤计较。工作、生活中我们不要与别人计较，适当的做出一些让步，不要与对方争论一些没有必要的事情。学会理解和包容。这样就可以让生活变得坦然而快乐。 3 不去攀比。别人的生活比我们好，挣得别我们多，生活质量…