良好的心情对健康起到积极的作用，是任何药物都无法代替的。
方法/步骤
-
1
对自己的期盼值不要太高。尤其是年轻人报复太大，期望值过高根本无法实现，导致情绪低落，认为自己没有多大本事而苦恼。我把目标定在自己力所能及的范围内，能垫起脚尖吃桃子，不仅易于实现，而且心里也容易满足。
-
2
不要把自己的事情寄托在别人身上。要求别人迎合自己，既不现实又不合理，其结果都是自寻烦恼。
-
3
助人为乐。多帮助别人做些好事，使自己沉浸在快乐的气氛中，不仅能忘记烦恼，而且能在生活中体会到自己存在的价值。
-
4
专心致志。研究表明：心理疾病的主要原因是，患者需处理太多的急事，精神压力太大。因此要减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心致志做好一件事情。
-
5
能屈能伸，善于让步。成功者往往只注重大事，在不影响大前提的情况下，在小事情上做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论