有时候心中会莫名地害怕和担心，怎样消除这样的心理？一念放下，万般自在。这说的容易，可不容易做到啊。怎样做不再担心害怕？ 方法/步骤 1 【自己要领悟】 经常回忆自己经受过的挫折，反思那些创伤性的事件。分析自己内心的冲突，找出根本的原因，使之上升到意识层次。只要自己领悟了，内心的害怕感觉，以及种种的症状，便会很快消失。 2 【跟好朋友在一起】 想想那些真正关心自己的人，对自己充满希望和信心的人。多向他们倾诉自己的心里话。在自己表现好的时候，发出闪光的时候，他们就会欣赏你的，为你加油。跟真正的朋友在一起，内心就会感到踏…