什么叫做主动意识。主动，是相对于被动来说的，主动意识，指的是你主观思想意图刻意的要你的身体去做出某个动作或者某个发力。就是有准备的，有计划的去做出一个技术动作。这叫做主动意识。
主动意识的竖直起跳，指的就是你主观上刻意的去练习的一种竖直向上跳的投篮基础技巧，这个竖直起跳，是纯粹为了你的投篮轻松和方向稳定而去做的，也就是 说，这个主动意识的竖直起跳，是为了投篮而去发力的，而不是单纯的随意起跳就算了，随便起跳的话，你即使跳的再高，对投篮的帮助也不大。等于浪费了你起跳的力量。
模拟演示跳投：
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下图中乔丹这个球尽管后仰，就明显用上了主动意识竖直起跳的借力与借方向。
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如下图，正常投篮动作是可以投到的，根本不必要害怕。在得到这个心理暗示之后，我于是开始用正常的动作来进行超 远投，我放松心态，就做好每个球都三不沾的心理准备就好了，投了几个之后却发现，不但每个都沾圈，甚至还有进球。
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END
基础跳投要领：
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1
主动意识的竖直起跳的技术要领；
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2
借力的技术略讲；
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3
借方向的要点略讲；
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4
蓄力的要领略讲；
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5
五指拨球的疑点解析；
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6
高弧度的要领略讲；
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7
竖直向上投篮的技术略讲；
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8
双脚起跳的要领略讲。
END
总结：
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竖直起跳的技术要领：在之前，我们还是要先去弄懂一件事，那就是，竖直起跳，它本身是把身体整个作为一个整体去进行的，无论 你侧身还是正面，歪的还是直的身体，你都可以把身体当成一个整体来进行整个身体的竖直起跳，而不能让任何一个身体的部分脱节影响起跳的惯性和借力。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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