善待自己才能学会善待他人。 很多时候人们要么忘记了，要么就是完全不知道如何去善待自己。 如果你有这方面的困惑，下面6个小贴士会给你一些启发： 工具/原料 纸和笔 善待自己 方法/步骤 1 原谅。 学会原谅很难，但这能给你心灵上的自由。 原谅别人，意识到别人有他们的局限，接纳这点之后你能更容易地原谅别人。 原谅自己，意识到自己是会犯错的，相信自己值得拥有更好的东西，能成为更好的自己。 2 珍视自己，欣赏自己、相信自己。 有时候你会为自己感到难过，甚至自怜自哀，自我否定。 糟糕的事情确实发生了，你没有能力去很好地处理这…

冬季又到了长肉的季节，不想与赘肉为伍的你早已在户外大展拳脚了吧，可是，你知道吗，冬季寒冷，户外运动也是有几点值得注意的。 工具/原料 运动，健康 方法/步骤 1 热身运动 冬季天气寒冷，要是一开始就进行强力度的锻炼容易导致肌肉拉伤扭伤，热身运动会增加血液流量和血液氧气，更利于运动。 2 防寒保暖 锻炼开始前不要急于脱衣，不然容易着凉。运动时身体开始微热，就逐渐脱衣。运动结束后，擦干身上的汗液再加衣服。 3 雾天不宜锻炼 大雾天气管炎，心血管疾病，肺炎的患病几率增加。雾天跑步容易吸入粉尘，水气形成的一些小颗粒，对身体…