巴旦木的功效作用 工具/原料 巴旦木 巴旦木仁 方法/步骤 1 巴旦木是很常见的一种坚果，被人们当作零食食用，香脆可口，那么巴旦木有什么营养功效呢 2 1、保护肌肤 巴旦木富含维生素E，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。 3 2、有益心脏健康 巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。 4 3、帮助肠道健康 相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排…