心情不好，情绪激动，非常生气，怎么办？明知道生气没有用，可还是控制不住自己，非常生气怎么办？ 工具/原料 自己对自己情绪的控制意识 寻找自己喜欢的事情，调整呼吸，专注去做这件事 方法/步骤 1 遇到令自己十分生气无法接受的事情后，首先自己的身体与大脑需要一个接受与消化的时间，先不要任由该情绪下冲动的去采取什么行动或者是冲动的去用语言表达自己的愤怒与不满，先去一个自己平时比较喜欢的环境比较隐蔽·安静，平时没怎么有人的地方，尽情的任凭自己大哭或者是诉说，或者是有个一抱枕或者是什么发泄的东西那他发泄，直到 自己平复下来 …