心情不好，情绪激动，非常生气，怎么办？明知道生气没有用，可还是控制不住自己，非常生气怎么办？
方法/步骤
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遇到令自己十分生气无法接受的事情后，首先自己的身体与大脑需要一个接受与消化的时间，先不要任由该情绪下冲动的去采取什么行动或者是冲动的去用语言表达自己的愤怒与不满，先去一个自己平时比较喜欢的环境比较隐蔽·安静，平时没怎么有人的地方，尽情的任凭自己大哭或者是诉说，或者是有个一抱枕或者是什么发泄的东西那他发泄，直到 自己平复下来
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注意自己的呼吸，平时我们的呼吸都是很平稳的，在情绪激动或者是生气的时候，人的呼吸是十分急促的，所以可以调整呼吸，尽量的平缓，可以按照瑜伽里面的呼吸方法进行呼吸。
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不喜欢上面的方法的朋友，可以出去跑步，或者是写字，或者是听歌放声歌唱，也可以写信或日记吧自己想说的想做的都写下来，一直到自己平静下来。
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在平静后，可以对这件事进行分析思考，然后做出自己觉得正确的决定。千万不要在自己冲动之下做出什么决定。以上是我自己在遇到麻烦的事情后所知道采取的方法。希望可以给需要的朋友提供一点帮助。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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