人是有感情的动物，总会有喜怒哀乐，当我们忧伤的时候，有一些小方法可以帮助我们缓解这些不良情绪。 方法/步骤 【和朋友聊天】 倾述是缓解忧伤很重要的途径。两个人扛总比一个人扛强。找自己的好朋友排解下心中的郁结，听听朋友的意见和建议，也许自己会豁然开朗，发现一切其实还没那么糟。 【听音乐】 轻柔的音乐有舒缓神经的作用，可以帮助我们缓解忧伤的情绪。可以听一些轻音乐，用自己觉得舒服的姿势躺靠在最喜欢的沙发上或者床上，什么也不去想，自然会感觉心情变好了。 【工作】 化悲伤为力量，用工作来转移自己的注意力，可以摆脱那些让自己不…